Ученый из Волгограда предупредил об опасности, грозящей с неба

Пребывание летом под прямыми солнечными лучами в жаркую погоду Волгограда и Волгоградской области  — это серьезный риск и нагрузка на организм. Когда температура воздуха превышает 30 °C, система терморегуляции человека работает на пределе возможностей. Старший преподаватель кафедры химии Волгоградского государственного медицинского университета Полина Сидоренко рассказала, как в Волгограде спастись от грозящей с неба опасности, избежав ожогов, обезвоживания и теплового удара.

Как рассказывает Полина Сидоренко, основные риски составляют тепловой удар и обезвоживание, которые угрожают физиологическому состоянию сердечно-сосудистой системы, нарушают работу мозга и увеличивают нагрузку на почки.

«Для того чтобы безопасно организовать летний отдых, следует придерживаться некоторых правил безопасности: контролировать время активного пребывания на солнце, использовать солнцезащитные средства, соблюдать питьевой режим и не забывать о защите от насекомых, — рассказывает Полина Сидоренко. — Современный аптечный ассортимент предлагает широкий выбор средств защиты от солнца, внимание стоит обратить на продукты с Sun Protection Factor (SPF) не ниже 15, для интенсивной защиты от ожогов желательно, чтобы на маркировке было указано broad spectrum или UVA/UVB protection, что гарантирует защиту от всех типов ультрафиолетовых лучей.

К выбору солнцезащитных средств также стоит подходить, по словам ученого, с позиции индивидуальной переносимости.

«Стоит обращать внимание не только на интенсивность защиты, но и на тип фильтра SPF: химический или физический, — говорит ученый. — Не стоит забывать, что защиту необходимо обновлять в течение пребывания на солнце, после купания и интенсивного потоотделения, даже если средство заявлено как водостойкое. Дополнительными мерами защиты могут служить легкие головные уборы, создающие тень, солнцезащитные очки, одежда из светлых дышащих тканей, а также пребывание в тени в часы максимальной солнечной активности».

Особого внимания, по мнению Полины Сидоренко, заслуживает вопрос о том, какие напитки употреблять в жаркое время, а от каких лучше отказаться.

«Например, последствия употребления алкоголя в жару включают быстро развивающееся и тяжело протекающее обезвоживание, нарушение терморегуляции организма, — напоминает она. — Поэтому повышается уязвимость к тепловому удару, происходит снижение критичности оценки собственного состояния: отсутствие фиксации ранних признаков перегрева или солнечного ожога и повышение риска несчастных случаев.

Кофе и энергетические напитки также могут нанести вред организму в летний период. В жаркую погоду кофеин увеличивает потерю жидкости, усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Не меньшую опасность представляют и энергетики.

«Компоненты в составе, которые принято считать полезными, например витамины группы B и аминокислоты, могут ввести в заблуждение потребителей, основную группу которых составляют школьники и студенты, — рассказывает Полина Сидоренко. — Поскольку в этом случае они лишь повышают психостимулирующий потенциал напитка, что может нанести больший ущерб здоровью. В действительности же кофеин в сочетании с сахаром и создает иллюзию бодрости, маскируя истинное состояние организма и энергетическое. Кофе следует употреблять с осторожностью, а чай не заваривать слишком крепко. В жаркую погоду предпочтительно пить чистую питьевую воду, минеральную воду без газа, воду с лимоном или мятой».