«Ронять его не надо было!»: ученые рассказали как поднять иммунитет жителям Волгограда

1 марта, по инициативе Всемирной организации здравоохранения, отмечается Всемирный день иммунитета. Что делать с ним в Волгограде и как поддерживать хотя бы на минимально необходимом для нормального состояния жителей Волгограда рассказали ученые ВолгГМУ, аллерголог-иммунолог Элеонора Белан и педиатр Иван Шишиморов.

— Не надо иммунитету вредить! Человеку достаточно нормально спать, взрослым — 7-8 часов, а детям — еще больше, не забывать о физической активности, — напоминает Элеонора Белан, — Конечно, необходимо отказаться от вредных привычек — курения и других. Очень важно придерживаться рационального, сбалансированного питания: использовать хорошие натуральные продукты с естественным составом, избегать консервантов, ароматизаторов. Насчет сладкого скажу так: мы не в монастыре живем, просто надо соблюдать меру.

Еще, по мнению специалиста в иммунологии, если у человека есть хронические патологии — их надо держать под контролем. Иначе обострение имеющихся заболеваний спровоцирует снижение иммунитета. При соблюдении этих простых правил, которые были сформулированы еще сто лет назад основателем системы здравоохранения Николаем Семашко, иммунитету ничто не угрожает и никакие таблетки «для иммунитета» специально пить не надо.

— Если у вас температура ниже 38 градусов — не надо ее сбивать, — напоминает Элеонора Белан, — Повышенная температура фактически является естественным индуктором интерферона в организме. При условии, что это не угрожает жизни.

Известный педиатр, президент Волгоградского регионального отделения Союза педиатров России, заведующий кафедрой педиатрии и неонатологии Института НМФО ВолгГМУ Минздрава России, доктор медицинских наук, доцент Иван Шишиморов дополняет:

— Иммунитет наследуется от родителей, но реализация этих генов во многом зависит от внешних факторов, в том числе воздействующих на детский организм еще до рождения. Поэтому курение родителей, неправильное питания и образ жизни, перенесенные заболевания подрывают иммунитет ребенка и повышают его риски в отношении многих заболеваний. Тогда как естественные роды, грудное вскармливание, своевременная вакцинопрофилактика и другие факторы позволяют сформировать иммунитет, чтобы он был готов защищать человека на протяжении долгих лет его жизни — не только от инфекций, но и от онкологических, ревматологических, аллергологических и многих других хронических заболеваний.

Иван Шишиморов напоминает: открытие «секретов функционирования иммунитета» позволили разработать эффективные методы профилактики и лечения многих недугов. Благодаря этому за последние 100 лет многократно снизилась детская смертность, люди стали долго жить, даже с хроническими заболеваниями.

Но главный совет медиков еще раз подчеркивают Элеонора Белан и Иван Шишиморов: чтобы не поднимать иммунитет — не надо его ронять!