«Психосоматика, безусловно, работает всё время»: профессор рассказал, как перепады погоды ударили по психике жителей Волгограда

Резко наступившая весна и яркое весеннее солнце подняли настроение многим горожанам. Однако стоило чуть появиться тучам на небе, как волгоградцы начали жаловаться на немотивированную агрессию, упадок сил и серьезные проблемы со здоровьем вплоть до практически полного снижения работоспособности. Заведующий кафедрой общей и клинической психологии ВолгГМУ, доктор социологических наук, доцент Михаил Волчанский полагает, Солнце вполне может влиять и на самочувствие, и на настроение.

«Все физические процессы, происходящие вокруг нас, отражаются на организме, — объясняет доктор Волчанский. — Психосоматические отношения, соматогения — рождение соматическими факторами психических состояний дает какой-то отрицательный эффект. Другими словами, если тело переживает какой-то диссонанс, то и психика тоже. О единстве души и тела говорили великие люди, начиная с Аристотеля, и мы до сих пор придерживаемся этой концепции, которая до конца не решена, насколько, как и в какой последовательности идет влияние. Однако взаимосвязь есть, человек в плане психики и тела един, любые происходящие физические процессы отражаются на настроении и самочувствии человека».

Доктор Волчанский предупреждает: настроение — вещь очень разлитая, медленная, плохо осознаваемая. Зачастую человек даже не понимает, какое у него настроение, но ощущает — хорошее положительно влияет на работоспособность. Негативное — снижает его.

«Мы знаем, правда, это вопрос больше к физиологам или физикам, что магнитные бури изменяют наше физическое состояние в моменте, — объясняет господин Волчанский. На функциональном уровне, функциональные состояния очень хорошо коррелируют с психологическими, но у них своя природа, из чистой физики. Они дают проекцию на психику. А в солнечные дни всегда отмечается подъем настроения. Солнце существует как архетип, как положительное явление. В Древней Руси поклонялись Ярилу. Богу Солнца, которое дает жизнь всему на земле. И когда его нет наступают моменты с некими нотками депрессии, гипотемии — временного снижения эмоционального тона. Чаще всего это состояние наступает в пасмурные дни».

В качестве примера доктор привел города на северо-западе России — Москву и Санкт-Петербург. Там чаще, чем в Волгограде, идут дожди, больше пасмурных дней.

«Если в Питере дожди создают настроение лирическое, поэтическое, то Москва может быть неделями затянута тучами, — объяснил Михаил Волчанский. — И люди под давлением этих сумеречных, нависающих вещей не могут иметь всё время хорошее настроение. Для этого нужны хоть какие-то проблески солнца как надежда на ясные дни».

Доктор Волчанский полагает, что к стандартным особенностям мегаполиса — скученности, нервозности, тревожности, неуравновешенности, пробкам, следует добавлять еще и пасмурную хмарь, которая также вносит свой вклад в настроение.

«Люди чаще бывают озлоблены, у них бессознательно появляется желание грубо ответить, устроить конфликт, не имея на то веских причин, — объясняет психолог. — Самочувствие в большей степени зависит от физических процессов, но связь тела и психики, психосоматика, безусловно, работает всё время. Это нужно понимать и учитывать. Понятно, что мы не найдем прямых доказательств этому, не поймем, какой орган от какого физического процесса вдруг почувствовал себя нехорошо, но длительные наблюдения за людьми показали, что любые нарушения в нашем организме приводят к серьезным психическим последствиям, а при серьезных заболеваниях и вовсе происходит перенастройка личности. И это лишнее подтверждение тому, что человек чувствителен к любым изменениям внешней среды, будь то социальная, культурная, экономическая, политическая или природная. Мы живем в природной и социокультурной среде, и каждая из них вносит лепту в наше психическое здоровье».

Бороться с влиянием среды на настроение можно. По словам профессора, человек должен стараться находить положительное даже в тех моментах, которые могут указывать на негатив и безнадежность.

«Если мы с удовольствием погружаемся в цифровую среду, то там нас могут вдохновлять яркие, солнечные картинки, — объясняет доктор Волчанский. — Некоторые люди делают заставку в виде солнечного берега или средиземноморского пляжа. Наблюдая себя на рабочем месте, переносишь себя туда. Нужно поменьше смотреть на тучи, а воспринимать ближайшее окружение как тот ресурс, в котором можно черпать положительные эмоции. Когда ты общаешься с друзьями в теплом кафе рядом с камином, тебе уже не важно, светит Солнце или идет дождь. Само общение заряжает. Если на улице грязно, холод и дует ветер, надо выбирать теплые ситуации, контакты с людьми, которые тебя будут морально, психологически согревать. Либо использовать хобби. Кто-то музыку включает. Многие ходят по улице в наушниках. Можно считать, что они хотят отрешиться от внешнего мира».

Доктор Волчанский уверяет, человек выбирает музыку, какая ему нравится и которая настраивает его на позитивный лад:

«Тебе тепло, уютно, ты в своем, немного закрытом мире, и ты сам себя настраиваешь, — объясняет собеседник. — Вопросы саморегуляции вышли на первый план, и человека этому нужно учить. Эти материалы можно найти в Сети, можно обратиться к психологу. Нужно разбираться, потому что у эмоций всегда есть причины, и до причин плохого настроения можно добраться. Нам кажется, что это зависит от погоды, но истинной причиной может быть что-то глобальное. Универсальной формулы тут не существует, каждый должен нащупать самостоятельно, выбрать для себя и запомнить тот якорь, чтобы он был надежным и всё время воспроизводимым. Тогда человек привыкает им пользоваться и настраивается на работу. Ими не надо пользоваться всё время, но если надо в конкретную минуту настроиться на позитивный лад, как временная мера они вполне уместны».