«Мы сами его и создаем»: популярный коуч рассказала о причинах негативного настроя жителей Волгограда

Букет эмоций любого человека состоит не только из радости и улыбок, которые мы видим каждый день. Гнев, досада, зависть, фрустрация — эти и другие неприятные чувства являются неотъемлемой частью нашего быта. Не каждому хватит сил справиться с накрывшей его волной апатии, а для некоторых приступ меланхолии и вовсе может закончиться кабинетом психотерапевта и антидепрессантами на ужин. Практикующий бизнес-тренер Екатерина Сентябрева рассказала о причинах постоянного негативного настроя жителей Волгограда и способах борьбы с деструктивными мыслями.

Причина неудовлетворенности жизни у многих людей, как заявляет спикер — они сами. Деструктивная оценка неприятных событий, заложенная в нас с рождения, никак не помогает решить проблему, а лишь усугубляет и так негативную ситуацию.

«Негатив всегда проще воспринимается человеческой психикой. Это самый простой и в какой-то мере приятный путь для нашего мозга: даже если посмотреть на масс-медиа, то из роликов „Топ-10 лучших фильмов“ и „Топ-10 худших фильмов“ самым виральным будет с высоким содержанием критики. А эмоциональный контекст любого события во многом зависит от нашей оценки — так устроена наша жизнь», — объясняет Екатерина Сентябрева.

Несмотря на иллюзию всевластия человека над личностью, нужно всегда осознавать пределы возможностей своей психики: эмоции всегда будут преобладать над объективностью. Так устроен мозг человека, и задача человека как индивида — уметь их понимать. А это — первый шаг к контролю над эмоциями.

Бизнес-тренер считает, что восприятие одних и тех же мест или событий очень сильно зависит от настроения оценивающего. Причем вопрос о различии темперамента у людей из разных регионов России она посчитала забавным и заявила, что они несущественны.

«Мы все прекрасно знаем, что климатические условия сильно влияют на человеческий темперамент: жители Норвегии будут сильно отличаться от жителей Испании. Хоть разница характеров у граждан с разных уголков нашей родины всё-таки есть, каких-то закономерных отличий между дождливым Петербургом и солнечным Волгоградом я не ощутила».

Негативные чувства покрывают суть любого события черными красками сурового пессимизма. Коуч советует отдавать отчет тому, какие из наших мнений — результат осмысленного анализа, а что лишь продукт сиюминутной досады. Позитивное мышление в первую очередь должно быть рациональным, а «позитив» выступает описанием получаемой нами эмоциональной выгоды.

«Наш главный помощник на пути к переменам — это рефрейминг, — рассказывает коуч. — Его задача, грубо говоря, обмануть себя, чтобы изменить свое отношение к любому событию в другую сторону. Например, вместо того, чтобы говорить „Я неудачник“, можно заявить „Я всё еще учусь и получаю новый опыт“. Смысл остается тот же, однако восприятие события будет совсем другим. Если обратить внимание на мир, то нас повсюду окружает бессознательный негатив, часть которого мы сами же и создаем. Я советую осмысленнее подходить к оценке окружения, и вы сразу заметите, насколько легче вам станет жить».