8 комментариев к публикации

Это теоретические познания в упражнениях или есть реальный опыт и можете похвастаться результатами на конкретных примерах. Вот человек, который регулярно выполнял только мои упражнения и вот результат. Как правило бывает наоборот. Человек сформировал фигуру "Вредными" упражнениями, а потом 3 дня выполнил рекомендуемые и показывает результат. Теперь для тренера- любое упражнение - это работа. которая требует затрат энергии, Чем энергичнее работа, тем больше затрачивается энергии. Нет упражнений, которые делают ЗРЯ. есть эффективные и менее эффективные упражнения.

Дарья гений!!! Все теперь делаем как она сказала

Каждому свое. Тут больше уклон на йогу или пилатес какой-то. Но что лучше спину не забивать, особенно, для боевых искусств, это дельный совет.

Есть спорные моменты, все поверхностно.

У меня никак не получается фигура по типу песочных часов. Или талия узкая - тогда и попа пропадает, или попа рельефная, но и талии не видно совсем. Что делать, не знаю.