Новогодние праздники это , как правило , почти катастрофа для организма большинства россиян. Нарушается все что можно. Ради приятных вкусовых ощущений в несметных количествах потребляется жирная, сладкая, жареная пища. Алкоголь точно превосходит суточные нормы потреблении . Калорийность рациона зашкаливает.
Конечно, рацион питания сильно зависит от возраста, пола , но все равно получается много.
Сразу о святом, о водке и вине. )) Не все знают , что алкоголь очень калориен. Так например выпитые 100 гр водки составляют одну десятую часть суточной потребность калорий.
Оценивая вышеприведенный рацион питания волгоградца можно точно сказать , что он не сбалансирован. Очень не хватает овощей и фруктов которых должно быть около 800 гр в сутки. То есть, долю этих продуктов на до увеличить в 2-3 раза.
Чтобы проще узнать как надо питаться надо учиться у природы.
За сотни тысяч лет своего развития человек приспособился к тому, что дает ему окружающая природа. Приспособился рот, зубы. желудок кишечник, ферменты обрабатывающие пищу. А в природе много фруктов овощей, то есть грубой пищи, которая и сегодня очень нужна. Грубая пища - отличная профилактика кариеса, хорошая работа кишечника, профилактика лишнего веса.
Наш толстый пра прапредок был обречен. Он не мог охотиться и прятаться от хищников . Выживал стройный и красивый гуманоид. )))
Гость
3 января 2020, 09:40
интересный подсчет у этого росстата ,чтобы съесть 95 кг хлеба в год ,надо в неделю съедать одному человеку 2кг хлеба ,а это примерно 6 батонов по 350гр
Сейчас+2°C
облачно, без осадков
ощущается как -2
4 м/c,
южн.
757мм 80%Росстат: каждый волгоградец съедает в год 95 килограммов хлеба и 232 яйца