Невролог рассказал, как избежать мигрени в новогодние праздники в Волгограде

Новогодние праздники, выходные и каникулы могут быть безжалостно испорчены в один миг — когда вдруг внезапно заболит голова. В предпраздничной суете и во время самих праздников каждый житель Волгограда может столкнуться с триггерами, которые могут спровоцировать приступ мигрени и поставить крест на любом отдыхе или веселье. Ассистент кафедры неврологии, нейрохирургии, медицинской генетики и заместитель главного врача клиники семейной медицины ВолгГМУ, врач-невролог высшей категории Оксана Лисина дала семь рекомендаций, чтобы наслаждаться жизнью без мигрени в выходные дни.

Как избежать мигрени в праздники? Оксана Лисина советует соблюдать всего семь простых, но очень важных рекомендаций.

Во время приготовления блюд постарайтесь проветривать помещения или выходить на свежий воздух, также по возможности не используйте резкий парфюм, ароматические свечи с интенсивным запахом

Можно минимизировать включение мигающих гирлянд, использование бенгальских огней, в крайнем случае можно использовать очки с затемнением.

Не стоит экспериментировать в новогоднюю ночь с алкоголем. Если вы точно знаете, что определенный вид алкоголя не вызывает приступ мигрени — сделайте выбор в пользу того, что проверено опытным путем. При этом не забывайте пить достаточное количество воды. Если вы не хотите пить алкоголь, не стоит поддаваться на уговоры окружающих, делайте так, как комфортно именно вам.

В праздники режим сна часто нарушается и высока вероятность «мигрени выходного дня». Постарайтесь как можно больше отдохнуть в течение дня перед празднованием и не отсыпаться до обеда в остальные выходные дни.

Постарайтесь регулярно питаться, не делая больших перерывов между приемами пищи. Если четко знаете свои пищевые триггеры — определенные продукты, способные вызвать у вас приступ, — от них лучше воздержаться.

Несмотря на то что в выходные хочется максимально расслабиться и отдохнуть, постарайтесь ежедневно поддерживать двигательную активность, это может быть прогулка, короткая разминка, йога.

Не забывайте пить достаточно воды как в период застолья, так и в течение выходных дней. Недостаток воды может спровоцировать приступ мигрени.

— И главное, даже если вы максимально старались избегать провокаторов, но приступ мигрени вас всё равно настиг, не вините и не критикуйте себя! — просит Оксана Лисина. — Помните о правилах купирования приступа и держите под рукой лекарственные средства, но только назначенные вашим лечащим врачом.