НедвижимостьЗнакомстваПогодаТелепрограммаАфишаГороскопКурсы валютПробкиZODYИгрыПромокоды
V1
Погода

Сейчас+28°C

Сейчас в Волгограде
Погода+28°

переменная облачность, без осадков

ощущается как +26

6 м/c,

зап.

 750мм 45%
Подробнее
2 Пробки
USD 76,62
EUR 87,58
Очереди за бензином в Волгограде
Массовые рейды по турбазам
Школа-тысячник срочно ищет шесть учителей
Кто развивает город с космической скоростью?
Массовые отключения воды в Волгограде
Бензиновый кризис
Волгоград делают платным
Мама обвинила школу в сексуально извращенной травле
перейти к публикации
3 комментария к публикации

На ходу, дома или в офисе: 5-минутные тренировки, которые дают больше, чем час в спортзале

15 декабря 2025, 15:30
Гость
Гость
15 декабря 2025, 21:16
А Аринка вообще тут всё ещё работает? И Воробушкина давно нет.
Гость
15 декабря 2025, 16:36
Пусть Аринка сама приседает.
Гость
15 декабря 2025, 16:34
Если вы дома: 45-секундная планка; 10 отжиманий (можно с колен); 30 секунд на мобильность бедра (махи ногой); 20 секунд растяжки (например, наклоны к носкам); 10 приседаний. Лучше полноценной тренировки))))