Геройства здесь излишни: в Волгограде врач рассказал, как сохранить здоровье во время празднования Дня Победы

Совсем немного времени остается до одного из самых важных праздников России — Дня Победы. По традиции волгоградцы и гости города пойдут на парад Победы, поднимутся на Мамаев курган и посетят музей-панораму «Сталинградская битва». Синоптики обещают в этот день жаркую погоду, что в сочетании с большим количеством людей может привести к тому, что человеку внезапно станет плохо. Как предотвратить возможную потерю сознания и что делать, если это уже случилось? Объясняет заведующий кафедрой амбулаторной и скорой медицинской помощи Волгоградского государственного имени Ордена Почета медицинского университета Мария Деревянченко.

— Первое правило для посещения массовых мероприятий — это обязательный прием пищи. Голод резко повышает риск потери сознания, — объясняет доктор Деревянченко. — Идеально — легкий завтрак с белком и медленными углеводами: каша, яйца, натуральный йогурт, сыр, фрукты. Обязательно возьмите с собой воду. Даже в начале мая на открытых площадках температура воздуха может быть высокой. На подъеме к мемориалу «Мамаев курган» перегрев развивается быстро. Возьмите с собой бутылку чистой воды (несладкой газировки) и пейте небольшими глотками каждые 15–20 минут, не дожидаясь жажды.

Еще один немаловажный фактор — это одежда и обувь. Одежду лучше выбирать светлых тонов, желательно свободного кроя из натуральных тканей. Головной убор и удобная обувь обязательны. Это не мелочь, а профилактика теплового удара и травм.

Кроме того, доктор не рекомендует долго стоять под открытым солнцем:

— Если чувствуете слабость, потемнение в глазах, шум в ушах, внезапную тошноту — это первые признаки перегрева или предобморочного состояния. Нужно немедленно уйти в тень, сесть, расстегнуть ворот одежды и выпить воды, — предупреждает Мария Деревянченко. — Людям с артериальной гипертонией, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендую не забыть принять назначенные врачом лекарственные препараты и взять их с собой: в толпе и на жаре нагрузка на сердце возрастает в разы.

Если вдруг организм начал «сдаваться», а человек почувствовал слабость, то не стоит терпеть:

— Сообщите о том, что вам плохо, окружающим, присядьте или хотя бы опуститесь на одно колено. Напрягите мышцы рук и ног — это помогает поддержать давление, — советует доктор Деревянченко. — Не поднимайтесь резко! Если человеку рядом с вами стало плохо, переведите его в тень или к краю потока людей, уложите с приподнятыми ногами, ослабьте тесную одежду и дайте воды, если человек в сознании. Если потеря сознания — более минуты, если у человека начались судороги, он жалуется на боль в груди, срочно вызывайте скорую помощь. И главное — планируйте посещение мест с большим скоплением людей заранее: лучше прийти пораньше, до часов пик, и не брать с собой маленьких детей и пожилых родственников во время наиболее плотного скопления людей. День Победы — это день памяти, а не испытания организма на прочность!