Вода и шляпа — обязательны: как волгоградцам избежать теплового удара в жару

В Волгоград пришла традиционная испепеляющая жара. Кто-то предпочитает проводить это время на пляже, но большая часть волгоградцев самые жаркие дни и часы проводит в городских джунглях. Синоптики предупреждают — «жарить» будет минимум две недели. Как понять, что организму срочно нужно в тень, охладиться, и чем опасен тепловой удар? Спросили у профессора, завкафедрой внутренних болезней ВолгГМУ Михаила Стаценко.

— Тепловой удар можно получить в любом месте, где достаточно жарко, — уверен профессор. — И если от солнечного удара страдает в основном только голова, то тепловой удар бьет по всем органам и системам организма, и при самом неблагоприятном исходе возможна остановка сердца и смерть.

Основными симптомами перегрева, по словам доктора Стаценко, становятся повышение артериального давления и температуры, учащение пульса и повышенное потоотделение. В этом случае человека следует перенести в тень, попытаться снизить температуру тела, приложив что-то холодное к местам, где сосуды проходят близко к коже. Можно дать попить и обязательно вызвать бригаду скорой помощи.

— От теплового удара не застрахован никто, — уверен профессор. — Но в зоне максимального риска — люди, страдающие диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, лишним весом. Кроме того, риск получить тепловой удар есть у тех, кто принимает мочегонные препараты, носит слишком плотную одежду и тех, кто перед выходом выпил алкоголь.

Минимизировать риски можно очень просто:

— Летом лучше всего выбирать светлую одежду из натуральных тканей, — заявляет профессор Стаценко. — Головной убор или зонт, защищающий от солнца — в обязательном порядке. Также крайне желательно иметь с собой бутылочку воды и избежать продуктов, ускоряющих обмен веществ — специи, крепкий чай или кофе. В рацион можно и нужно добавить овощей и фруктов, а занятия фитнесом лучше перенести на вечер или вообще отложить до более прохладного дня.