Во-первых, это красиво: горожанам советуют выращивать цветы на балконах Волгограда для борьбы со стрессом и выгоранием

Что делать, если хочется красоты, но на дачу не остается ни сил, ни времени? Можно попробовать разбить цветник… на подоконнике. Как уверяют биологи, это занятие требует всего нескольких минут в день, а результат может превзойти самые смелые ожидания и даже спаси от стресса и выгорания.

По словам выпускника Арчединского лесного колледжа, кандидата сельскохозяйственных наук, доцента Санкт-Петербургского лесотехнического университета Сергея Навалихина, контейнерное озеленение заметно отличается от привычного домашнего цветоводства.

— Домашние цветы обычно выращивают годами ради красоты, а контейнерное озеленение позволяет получать быстрый результат. Это может быть небольшой огород на балконе, где растения живут один-два месяца, после чего их заменяют новыми. Такой подход не требует перекопки и прополки, а уход занимает всего несколько минут в день. Для людей, у которых нет дачи и свободного времени, это возможность круглый год иметь свежую зелень и при этом получать удовольствие от самого процесса, — объясняет эксперт.

По словам специалиста, даже забывчивые хозяева могут не переживать за свои посадки. Некоторые культуры способны пережить пропущенный полив и быстро восстановиться.

— Наиболее неприхотливы рукола, горчица, мангольд, лук-батун и портулак. Они быстро всходят, хорошо восстанавливаются и не требуют постоянного внимания. В среднем на уход достаточно тратить три-четыре минуты в день, — отмечает Сергей Навалихин.

Тем, кто мечтает о ярком балконе до поздней осени, эксперт советует не ограничиваться одними петуниями.

— Лучше разделить растения на две группы. Летние виды будут украшать балкон в августе и сентябре, а более холодостойкие — в октябре и ноябре. Хорошо показывают себя пеларгонии, бархатцы и калибрахоа. Ближе к осени можно высадить хризантемы, виолы или декоративную капусту. А самым неприхотливым вариантом остается очиток, который требует минимального ухода, — говорит специалист.

Впрочем, выращивание растений может приносить не только эстетическое удовольствие. Как отмечают психологи, такое хобби помогает справляться с тревожностью и эмоциональным выгоранием.

Старший преподаватель кафедры педагогики, психологии и социальной работы Волгоградского государственного университета Юлия Попова объясняет: когда человек находится в состоянии постоянного стресса, ему особенно важно видеть результаты своих действий.

— Уход за растениями предполагает простые и понятные действия, которые постепенно становятся привычкой. Это формирует чувство ответственности и помогает вернуть ощущение контроля над собственной жизнью. Кроме того, человеку не приходится принимать сложные решения и сталкиваться с чужой оценкой, а это снижает уровень тревоги, — отмечает специалист.

По словам эксперта, при эмоциональном выгорании человеку кажется, что любые усилия бесполезны, а результаты слишком далеки.

— Растения работают иначе. Сегодня полил цветок — через несколько дней заметил, что листья стали выглядеть лучше, а спустя неделю появился новый побег. Мозг получает подтверждение того, что усилия не напрасны, и это становится важной психологической поддержкой, — объясняет Юлия Попова.

При этом вряд ли управляющая компания потребует от жителя, решившего устроить на балконе цветник, выносить этот вопрос на общее собрание собственников помещений в многоквартирном доме. Особенно если цветник будет находиться внутри балкона и не выходить за его периметр.