Снижение либидо и невроз: в Волгограде сексологи и урологи выступили против челленджа воздержания

С первого ноября в Волгограде, как и в остальном мире, стартовала ежегодная акция No Nut November. Она подразумевает под собой полный отказ от мастурбации в течение целого месяца. Челлендж, изначально задуманный как пародийный, со временем лишился иронии, и как результат — тысячи мужчин по всему миру с 1 ноября по 1 декабря держат обет целомудрия, ибо сексом в это время заниматься также запрещено. Сторонники челленджа утверждают: таким образом они доказывают свою выдержку, а в конце получают награду в виде повышенного уровня тестостерона и высокой сексуальной активности. Однако врачи предупреждают: такие эксперименты со здоровьем могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Акция появилась в 2011 году в англоязычном сегменте интернета. Изначально челлендж считался пародией на другой вызов — не бриться в ноябре. Однако про оригинал забыли, а пародия продолжала свое триумфальное шествие по миру. Через шесть лет появился даже устав челленджа.

1. Оргазм без эякуляции — дисквалификация.

2. Разрешено всё, кроме оргазма.

3. Никаких правил трех страйков. Любой оргазм — сразу дисквалификация.

4. Влажные сны разрешены.

5. Секс равен дисквалификации, в том числе секс на день рождения.

6. Никаких исключений из правил.

С тех пор челлендж стал обязательной акцией для многих мужчин, вычислить которых несложно. Российские адепты месяца воздержания о своей сексуальной выдержке прямо говорят в социальных сетях. Символом «трушных» недрочабристов неожиданно стала светлая сторона из «Звездных войн» во главе с Энакином Скайуокером (его версия до превращения в Дарта Вейдера). Если же с желаниями и инстинктами совладать не удалось, то героя со светлой стороны меняют на Дарта Вейдера. Между «воинами света и тьмы» в комментариях разворачивается нешуточная полемика, но уже 1 декабря обе стороны удаляют всё упоминания о своей причастности к челленджу. Через год всё повторяется снова.

Впрочем, отказываться от рукоблудия мужчины стали не только в рамках челленджа, но и прислушиваясь к различного рода коучам и экспертам, весьма далеким от медицины. «Знающие» люди рассказывают о необратимом повышении тестостерона, увеличении количества силовых упражнений в зале, успеху с противоположным полом и в целом превращении в лучшую версию себя. И всё это — отказ от мастурбации.

Сексолог Дарья Кугель считает: добровольный отказ от секса и мастурбации не несет в себе никакой практической пользы.

— Сексуальная потребность является одной из базовых, — объясняет Дарья. — Но при этом не ведущей. Всё, конечно, индивидуально, но если не пользоваться функцией оргазма, то природа начнет снижать уровень либидо. Желания станет меньше. Но здесь речь уже о более длительных сроках воздержания. За месяц вряд ли что-то у обычного человека снизится. Большие риски здесь разве что у пожилых людей.

Говоря о влиянии отказа от мастурбации на психологическое состояние человека, Дарья упоминала о так называемой половой конституции. У мужчин она делится на девять сегментов. Каким-либо образом изменить эти заданные природой параметры невозможно. Например, если ваша конституция равна единице, то желание эякулировать возникает у вас всего раз в месяц. А вот если речь идет о «девятке», то тут потребность в сексе и мастурбации наступает три раза в день, а то и чаще.

— Кому из этих людей будет комфортнее выдержать месяц? Если мы говорим о средних значениях, шестерке и семерке, то тут потребность возникает где-то раз в неделю, — считает сексолог. — Если у человека нет полового партнера, то мастурбация — очень хорошая вещь. Это нормально и естественно. Проблемы возникают, когда у мужчины есть желание, а он его подавляет. Это плохо. Это нервное напряжение. Мастурбация — это быстрый дофамин, удовольствие и расслабление. От длительного воздержания вы не увидите никакой пользы. Это абсолютно бессмысленное занятие. Если воздерживаться, то тогда уж хотя бы заниматься сексом с партнером.

В полном отказе от оргазма, в том числе и с половым партнером, сексолог видит лишь один плюс.

— Зачем усложнять жизнь? Секс — это прекрасно. Но если уж решили, то тут можно как бы потомить друг друга. Особенно если в половой жизни наблюдалась скука. Можно флиртовать, устраивать романтические мероприятия. А потом, спустя месяц, устроить замечательный секс.

В отказе от мастурбации при отсутствии женщины сексолог всё же видит некоторые положительные моменты. Так, нереализованную энергию можно попробовать сублимировать в другие сферы. Например, на поиски реального партнера. Но для подобных практик всё же нужно иметь определенные навыки.

Отдельно Дарья выделяет мастурбацию на порно. Такой способ самоудовлетворения сексолог считает нежелательным.

— При мастурбации на контент у мужчины есть риск попасть в ловушку. Психически зафиксироваться на стимулах, которые его возбуждают. И потом уже секс становится менее стимулирующим. Я бы посоветовала людям с порнозависимостью попробовать отказаться от просмотра эротических роликов. Можно закрыть глаза и представлять какие-то образы. В общем, для данной группы людей месяц воздержания может показать, насколько сильна их зависимость.

— Единственное, что может оправдать воздержание, это лечение венерических заболеваний или инфекций, где показано воздержание, — рассказывает Андрей. — Сюда же можно добавить подготовку к сдаче некоторых анализов или послеоперационный период. Либидо и уровень тестостерона не вырастут. Это бред. У человека начнутся застойные процессы в предстательной железе, снизится уровень чувствительности эрогенных зон. У кого-то воздержание в течение недели уже может дать застойный процесс с последующим воспалением. У кого-то на это уйдет больше времени. Мы должны сбрасывать свое напряжение, а не копить его. Это так же необходимо, как пища и сон, хоть и в меньшей степени.

Обещанная страсть и стойкое возбуждение также не гарантированы. Организм в отсутствии секса и мастурбации адаптируется и перестанет вырабатывать прежнее желание.

— Вот, например, пятидесятилетний дальнобойщик поехал в рейс. Решил, что мастурбация — это для малолеток, а жене он не изменяет. Полтора месяца его нет. Воздерживается. Приезжает домой, а эрекции нет. Половой акт совсем не такой, какой хотелось бы, — приводит пример доктор Макаров. — Всё потому, что эрогенные зоны на головке полового члена нужно стимулировать, чтобы они давали такое же возбуждение. Далее застой и проблемы с эякуляцией. Через длительное время желание как будто атрофируется, нейроны перестают работать. Поэтому эрогенные зоны нужно периодически стимулировать, чтобы они работали ярко. Женщин это тоже касается.