Заметил, что как правило, бессонницей страдают люди умственного труда, студенты.
Мало подвижный образ жизни !
Помню в армии никто бессонницей не страдал.
Три минуты и все спят. )
Лягте на спину.
Расслабьте мышцы лица.
Отпустите плечи.
Расслабьте ноги.
10 секунд представляйте благоприятный для вас сюжет, картину.
10 секунд повторяйте " Не думать".
После нескольких тренировок начнете засыпать где ходите.
Я сам плохо спал, 2 месяца пил антипсихотики, но причина- то осталась, поэтому сон не нормализовался.
Помогла эта методика американских пилотов.
Главное, не представлять свободную Россию будущего, а то зачислят в иноагенты. Представляйте грядущие выборы, 9 мая, улыбку губернатора
Гость
30 января, 11:19
спасибо, попробую)
Гость
30 января, 12:42
и пусть тебе приснится овальный в трусах модели новичок..
Прям массово звонят на в1 и жалуются на плохой сон?
Гость
30 января, 08:21
Да, так прям и делают!
Гость
30 января, 12:43
Гость
30 января, 08:21
Да, так прям и делают!
прям вся палата.
Гость
30 января, 12:32
Вызывает сомнение мнение6 так называемого врача, который не может исправить дефекты зрения, и, при возрасте "30+" не имеет семьи.
Гость
30 января, 16:01
Это что за бодишейминг?
Гость
30 января, 08:30
А самое лучшее средство - сменить царя с его авантюрами и дурью. И у всех сразу станет здоровый сон.
Гость
30 января, 08:48
врача тебе сменить.
Гость
30 января, 08:54
Гость
30 января, 08:48
врача тебе сменить.
Из садомазохистов будешь, или из терпил?
Гость
30 января, 08:56
Гость
30 января, 08:54
Из садомазохистов будешь, или из терпил?
Из холопов он. Вернее, баранов.
Гость
30 января, 09:49
шестолазка по ночам работает
Гость
30 января, 10:56
Гляньте ролики Ракицкого. Психиатр.
Или лекции Дубынина, нейрофизиолог, МГУ.
Как они умудряются учиться)))
Гость
31 января, 14:16
Мне 65 лет.
Тоже проблема с засыпанием, иногда до утра.
Перепробованы известные лекарства, методы, способы.
Для себя сделан вывод: причина в тревожности из-за происходящего в жизни, как личного/семейного плана, так и социально- общественного настоящего момента.
Полностью соглашусь с комментами: неуверенность, неопределенность, нестабильность и просто страх, именно страх "маленького человека" не справиться с реалиями происходящего
Гость
30 января, 09:05
Может вре я менять как раньше.
Гость
30 января, 09:42
Да кому оно нужно, достали уже вы временем своим, твердолобые!(
а6666хх34, проверенно временем, не вернули деньги бабушкам и родителям, очередь наша...
Гость
30 января, 09:58
Сколько времени ходите по земле.
Остановить мысленную жвачку - читайте вслух что угодно.
Чай с чабрецом, пранаяма, подушка с шишками хмеля. Летом насобираю, кому надо. Пушкой не разбудишь. Да, никакой болтовни и сетей за час хотя бы.
отсутствие стержня, повышенная внушаемость, а с ними и тревожность - спутница комплекса "мы люди маленькие", увлечение бессмысленным бегом в колесе, - вот основные условия и причины бессонницы.
лучший способ избавления от этой беды - внесение смысла в свою жизнь.
и если не получается самостоятельно справиться с этим, то не к врачам нужно бежать, а, скорее, к хорошему (к умному, доброму и честному) священнику.
Гость
30 января, 09:34
Физический труд, пешие прогулки, свежий воздух лучшие средства от бессоницы.
Гость
30 января, 12:15
Да сейчас нормально спится... вот летом когда окна открыты не заснешь от шумных машин и музыки на проспекте Ленина.
И молодежь стала нежная....
Я учился и работал и засыпал легко в 20-25 ...
А сейчас похуже в 50.
А старый доктор умный человек мне нравятся его комментарии
Гость
30 января, 15:25
"Старалась меньше спать на работе, чтобы легче засыпать дома"
Заорал в голосину!
Сейчас-5°C
переменная облачность, без осадков
ощущается как -11
6 м/c,
ю-з.
757мм 79%Жители Волгограда массово жалуются на ужасные проблемы со сном