«Погладить и накормить солью»: волгоградцев научили делать массаж перед суперзабегом на озере Эльтон

Волгоградцев, которые поедут к озеру Эльтон на марафон для супервыносливых людей, научили делать искусственное дыхание рот в рот и правильно поглаживать спортсменов.

— Самые подкованные атлеты со всей России и десяти стран мира смогут выбрать одну из четырех головокружительных дистанций: им предлагают пробежать 21, 84, 100 или 205 (!) километров, — поделились организаторы ультрамарафона. — Во время забега за участниками будут следить не только врачи, но и сотни волонтеров.

Подкрепиться и освежиться после суровой дистанции участники марафона для суперспортсменов смогут на шестнадцати «пит-стопах».

— Всего за несколько минут волонтеры должны провести целый ритуал. Оценить физическое состояние бегуна, посмотреть на его адекватность и быстро размять ему мышцы, — уверены организаторы непростого забега.

Чего уж точно не стоит бояться волонтерам, так это разговоров с уставшими и запыхавшимися атлетами.

— Главное, правильно оценить состояние спортсмена, — уверен организатор ультрамарафона Вячеслав Глухов. — Проверить, как бегун реагирует на вопросы, как он дышит, как двигается. Если заметили, что участник задыхается или неадекватно отвечает на вопросы, то его не стоит отпускать на дистанцию. Лучше попросить остаться на точке и дождаться эвакуации или помощи профессиональных медиков.

Накормить, напоить, угостить солью да еще и поводить бегуна за руку — вот лишь неполный список обязанностей, которые лягут на плечи добровольцев со всей России.

— Массаж должен быть коротким — не более трех минут на каждую ногу, — поделился секретами специалист по лечебному и спортивному массажу Игорь Половодов. — Если спортсмен слишком сильно расслабится, то вернется на дистанцию уже с большим трудом. Бегунам ни в коем случае нельзя разминать стопы: из-за сильных нагрузок нога увеличивается на один — два размера. При массаже на ней могут появиться мозоли. Также не стоит трогать лимфоузлы, особенно под коленями. Массаж проводить снизу вверх от голени до бедра, спортсмен должен при этом лежать на спине, а ноги его должны быть приподняты. Для большей скорости и эффективности массаж можно проводить в четыре руки, используя поглаживания и постукивания.

Ультрамарафон для людей, решивших победить сложную дистанцию и самих себя, пройдет на озере Эльтон с 25 на 26 мая.

— У нас изменилось построение стартового городка, будет богатая концертная программа, которая заинтересует не только участников, но и тех, кто приедет поддержать. У нас впервые будет прямой эфир ультрамарафона, — поделился его организатор Вячеслав Глухов. — Порядка 15 камер будут установлены в стартовом городке, несколько камер — в точках, где будет хороший интернет. То есть, сидя в Тюмени, скажем, можно будет наблюдать и за участниками, и за финишёрами. Будет профессиональный комментатор и гости, которые будут присоединяться в течение всех 30 часов. В этом году мы освободили палаточный лагерь от шумных мероприятий. Награждение будет проходить на сцене в стартовом коридоре около местного Дома культуры.

О прогнозах шаманов и главных опасностях на трассе читайте в нашем специальном материале.