![](https://n1s1.hsmedia.ru/d3/fb/00/d3fb007da55e990325382416295aec77/656x438_1_972fda8c64425b311410ba28f44cb7d0@987x658_0xjwRnpmGY_5414360032073165063.jpg.webp)
Писатель из Волгограда Анастасия Борзенко уже два года живет без мучного и чуть меньше — без сосисок, колбас, майонеза и других «гадостей». За 9 месяцев ей удалось сбросить 23 килограмма, а получись это, по ее словам, только благодаря аскезам. Именно об этом она написала книгу, которая так и называется «Аскеза в новую жизнь».
Аскеза — это духовная практика самоограничения и самоконтроля, которая направлена на развитие духовных качеств и достижение определенных целей. В основе аскезы — идея отказа от удовлетворения физических и материальных потребностей ради личного и душевного совершенствования.
Анастасия Борзенко в разговоре с корреспондентом V1.RU рассказала, что после пандемии она набрала 23 килограмма. По ее словам, сбросить лишний вес ей помогли именно аскезы.
— Я сама прошла эту практику и поделилась результатами в книге. Сейчас многие демонизируют метод аскезы, считают, что это какой-то магический ритуал, загадал желание и оно тут же сбылось. Но на деле аскезы работают по-другому, — говорит Анастасия. — Я познакомилась с аскезой во времена лишнего веса. В итоге сбросила 23 килограмма. Аскеза — это не просто отказаться от чего-то, это духовная практика. Например, не пить алкоголь 21 день — это не аскеза. В книге я описываю, что необходимо брать не менее обязательных 10 пунктов касательно трех сфер жизни человека: питание, спорт, расширение кругозора. Для каждого человека эти пункты индивидуальны.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/ec/9d/30/ec9d30074b271b24f8f26786ba16cd00/656x438_1_81e5a9a94afee8b80124d5f7a73e8cc1@1028x685_0xy1btsKDk_5673858156822929131.jpg.webp)
По словам Анастасии Борзенко, благодаря аскезам она не только похудела, но и научилась плавать, получила первый пояс по тхэквондо и села на шпагат.
— Сейчас я не ем ни колбасы, ни хлеб, ни мучное. От запаха сладкого меня даже тошнит. Спокойно и равнодушно смотрю, как пекут хачапури, лепешки, манты, чебуреки. Для того, чтобы есть и не толстеть, вам нужно расхотеть есть то, что приводит к полноте. Мне не хочется ни майонезов, ни соусов, ни мучного, ни сладкого. Мозг говорит, что это невкусно, — говорит девушка. — Для меня было откровением, что яйца можно есть без соли. Поначалу мозг требовал замены продуктов. Например, в первое время вместо мучного мне жутко хотелось мороженого. Здесь нужно быть аккуратным и не поймать новое нездоровое пристрастие.
Больше новостей — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь!