«Телевизор пока не выбрасывайте»: психиатр заявил о росте тревожности и повышенной агрессии у жителей Волгограда

Этой осенью многие волгоградцы ощущают повышенную тревожность, агрессивность и апатию. Горожане жалуются на постоянную усталость и истощенность. Есть ли связь между наступлением осени и необъяснимым негативом, депрессивным настроением и приступами гнева? Почему растут продажи антидепрессантов? Стоит ли обращать внимание на раздражительность и стресс? Можно ли перебороть все эти чувства самостоятельно или же стоит сразу обращаться к врачу? На все эти вопросы, что беспокоят горожан и страдающих от их депрессий, апатии или всплеска гиперактивности близких, ответил известный врач — психиатр-нарколог Олег Горбунов.

Психиатр Олег Горбунов рассказал, почему увеличивается количество пациентов с наступлением осени.

— Осень — время «техобслуживания» волгоградцев в поликлиниках. Летне-дачный сезон закончился, появились время и желание поменять свое здоровье, а заодно и мир к лучшему. Обращений за медпомощью немного больше, чем летом, — говорит Олег Горбунов. — Обращений к психотерапевтам заметно больше, значительный рост запросов на онлайн-консультации. Не в кабинет, а по модной удаленке. Притом, людям часто нужна не психотерапия, а рекомендации по лекарствам.

Порой контролировать свое ментальное состояние самостоятельно становится действительно сложно, в такие моменты необходима помощь специалиста. По словам врача, за последние два года увеличились не только обращения к специалистам, но и спрос на психотропные препараты по стране.

— Продажи антидепрессантов значительно выросли в 2022-м. В этом году рост продолжился. Официальных данных по сентябрю, конечно, еще нет, но фармацевты уверяют, что график уходит в небо, — рассказывает специалист, — опережающие продажи также отмечаются на противотревожные и снотворные препараты. Увы, из-за рекламной чепухи прежде всего на «пустышки».

Несмотря на очевидные массовые апатию, упадок сил и снижение настроения, связанные с наступлением холодного времени, люди продолжают винить в этом ретроградность планет и прочие не зависящие от них обстоятельства. Однако все эти странные социальные явления можно охарактеризовать одним термином — «осеннее обострение». Но Олег Горбунов уверяет: такое явление, как сезонное обострение, распространено не повсеместно.

— Поясню о сезонных обострениях. Человек и природа едины. Наше самочувствие в какой-то степени зависит от привычек природы, — поясняет Олег Горбунов. — Потому сезонность у некоторых психических расстройств есть. Но не везде и не у всех. У исландцев, например, сезонности нет, даже если они переезжают жить в страны с другим климатом. Причина — в генах и выработке некоторых регулирующих белков. У россиян сезонность замечена.

И всё же, сезонность куда характернее для таких заболеваний, как аллергия или ОРВИ. А текущая психоаномалия связана не только с наступлением осеннего сезона. Олег Горбунов признаётся, что хроническая тревожность преследует людей не первый год и на то есть весомые причины.

— Обострение у людей не только из-за завершения высокого дачного сезона. Посмотрите на аварийность, в том числе смертельную, — отмечает специалист. — Оцените рост преступности. Притом, что ее скоро трудно будет даже просто фиксировать, полиция критически недоукомплектована. На действия чиновников бюджетной сферы, которые при ослаблении контроля тут же по закону Паркинсона дезорганизуют работу первичного звена запросами с пометками «СРОЧНО!!!» Посмотрите на ту же сетевую активность. Люди ведут себя необычно и выпускают пар, где могут: от форумов до оценок действий затюканных педагогов и медиков. Это и из-за постковидных расстройств, тревожных новостей и неопределенности. Даже если человек «в домике», выключить из жизни фоновую тревожность он не может.

Человек периодически может не замечать того факта, что его ментальное состояние не в порядке. Зато прекрасно это ощущать могут окружающие его люди. Как самому вовремя определить свою проблему, не вынуждая страдать своих близких, объяснил психотерапевт.

— Есть забавный ответ: по тем признакам, которые придумали маркетологи производителей витаминов. Выдуманные проявления выдуманного гиповитаминоза — симптомы невыдуманных аффективных расстройств, — поясняет специалист. — Снижение настроения. Нежелание что-то делать. Ощущение усталости. Нарушенный сон и изменение аппетита.

Но спешить в ближайший психиатрический диспансер, по мнению специалиста, не стоит. Олег Горбунов рассказал, как можно справиться с проблемным состоянием самостоятельно.

— Общая рекомендация: правильная фототерапия, она же светотерапия. Если не солнышком, то девайсами, которые сейчас легкодоступны на маркетплейсах, — делится психиатр. — Нужная особенность: яркость не меньше 10 000 люкс и автоматическая имитация рассвета. Следующая рекомендация: упорядочивание режима сна-бодрствования и режима и качества питания. Грамотная физическая активность и прогулки. Например, в места благоустройства. Еще одна рекомендация: отправляйтесь «в домик». Выбрасывать телевизор пока не нужно, на нем можно смотреть фильмы.

— Нужны всякие приятности. Пусть даже мороженое. Под Майли Сайрус, Шамана или Цоя, — советует Олег Горбунов. — Или поход к косметологу, на фудкорт. Если перечисленное не помогает, то уже можно стучаться к моим коллегам.

К сожалению, на осени период эмоциональной нестабильности не заканчивается. Новая волна «обострений» ждет волгоградцев сразу же после зимнего времени года. Подробнее о весенних обосрениях редакции V1.ru рассказывал ранее доктор медицинских наук, профессор Назим Оруджев.